Kako da odabereš savršene patike za teretanu bez greške – iskustva vežbača iz 2025.
Odabir pravih patika za trening u teretani može u velikoj meri uticati na tvoju sigurnost, udobnost i rezultate.
Bilo da si početnik ili iskusan vežbač, pravi par može napraviti razliku između napretka i povrede.
U ovom vodiču saznaćeš koje su najbolje patike za teretanu, kako da ih izabereš i gde da ih kupiš.
Istražujemo vodeće brendove, modele, karakteristike i konkretne preporuke za svaki tip treninga.
Zašto je važno imati kvalitetne patike za teretanu?
Kvalitetne patike za teretanu omogućavaju bolju podršku tokom izvođenja različitih vežbi, posebno onih koje uključuju podizanje tegova ili skakanje.
One amortizuju udarce, štite zglobove i omogućavaju sigurnije izvođenje svakog pokreta.
Pravilna obuća može poboljšati tvoje performanse i učiniti trening efikasnijim i bezbednijim.
Karakteristike koje najbolje patike za teretanu treba da imaju
Svaka dobra patika za teretanu mora ispunjavati određene kriterijume kako bi ispunila očekivanja različitih korisnika.
- Stabilnost: Osnova svakog treninga je stabilnost. Patike sa čvrstim đonom omogućavaju sigurno izvođenje čučnjeva, iskoraka i drugih vežbi snage.
- Amortizacija: Ako praktikuješ kardio ili HIIT trening, moraš imati obuću koja ublažava udarce, štiti kolena i stopala.
- Prozračnost: Dobar materijal omogućava ventilaciju i smanjuje rizik od iritacija i gljivica.
- Fleksibilnost: Potrebna kod vežbi koje uključuju lateralne pokrete i skokove.
- Lagana konstrukcija: Olakšava pokret i smanjuje opterećenje tokom dužih sesija treninga.
Biraj model u skladu sa svojim ciljevima.
Nije isto ako vežbaš snagu ili se fokusiraš na izdržljivost – zato pažljivo čitaj specifikacije pre kupovine.
Top muški modeli za teretanu
Predstavljamo ti naš izbor za najbolje patike za teretanu za muškarce u 2025. godini.
Ova lista je pažljivo sastavljena na osnovu testiranja, mišljenja sportista i povratnih informacija korisnika širom sveta.
Fokusirali smo se na udobnost, izdržljivost, funkcionalnost i stil, kako bi svako mogao pronaći patiku koja odgovara njegovom tipu treninga i ciljevima.
Ako tražiš brzi pregled i želiš da doneseš odluku zasnovanu na konkretnim podacima, ova tabela ti daje poređenje najpopularnijih modela za teretanu.
Pregledaj po tipu treninga, ceni, težini i drugim ključnim faktorima.Tabela je prilagođena onima koji istražuju pre kupovine – da bi znao/la koje su najbolje patike za tvoje potrebe.
| Model | Tip treninga | Cena (€) | Idealno za |
|---|---|---|---|
| Nike Metcon 9 | Težinski trening | 130 | Napredni vežbači |
| Reebok Nano X4 | CrossFit, funkcionalni | 120 | Svestrani korisnici |
| Under Armour TriBase Reign 5 | HIIT, eksplozivni pokreti | 110 | Brzi, pokretni treninzi |
| Adidas Powerlift 5 | Powerlifting | 100 | Snaga i stabilnost |
| Puma Fierce 2 | Kardio, rekreativni | 95 | Početnici i kardio entuzijasti |
1. Nike Metcon 9
Ovaj model je već postao standard među vežbačima snage. Nike Metcon 9 nudi izuzetnu stabilnost zahvaljujući ravnom i čvrstom đonu, što ga čini savršenim za težinski trening i olimpijsko dizanje tegova. Peta je dodatno ojačana za maksimalnu podršku, dok gornji deo nudi dovoljno prozračnosti za udobnost tokom dugih treninga.
2. Reebok Nano X4
Savršen balans između fleksibilnosti i stabilnosti čini ovaj model idealnim za CrossFit i funkcionalni trening. Reebok Nano X4 je poznat po svojoj izdržljivosti i odličnoj prilagodljivosti različitim vrstama podloge. Pored funkcionalnosti, ovaj model donosi moderan dizajn i dolazi u raznim bojama koje će zadovoljiti i estetske kriterijume.
3. Under Armour TriBase Reign 5
Ako ti je HIIT trening glavni fokus, ovo su patike za tebe. TriBase Reign 5 kombinuje stabilnu platformu sa fleksibilnim prednjim delom, što omogućava brzo kretanje i sigurnost prilikom eksplozivnih pokreta. Materijali su izuzetno otporni, a potplat pruža odličan grip i na drvenim i na gumenim podlogama.
4. Adidas Powerlift 5
Namenjene prvenstveno powerlifting entuzijastima, ove patike pružaju vrhunsku stabilnost i odličan osećaj prilikom kontakta sa podlogom. Đon je minimalno kompresivan, što znači da pruža čvrstinu potrebnu za mrtva dizanja i čučnjeve. Dodatna traka preko risa osigurava zategnutost i bolju kontrolu stopala tokom izvođenja vežbi.
Svi ovi modeli predstavljaju sjajan izbor za različite tipove treninga. Preporučujemo da pri izboru uzmeš u obzir sopstvene potrebe, stil treninga i tip stopala.
Top 5 ženskih modela za teretanu
Za žene koje treniraju u teretani, izbor obuće mora biti pažljivo prilagođen specifičnim potrebama.
Najbolje patike za teretanu za žene ne podrazumevaju samo atraktivan dizajn već i funkcionalnost, stabilnost i udobnost.
Ovi modeli su izabrani zbog svoje sposobnosti da odgovore zahtevima različitih tipova treninga – od kardio sesija do vežbi snage i funkcionalnog treninga.
U nastavku sledi uporedna tabela najpreporučivanijih modela za žene koje žele udobnost, stabilnost i stil u jednoj patiki.
Bez obzira na to da li treniraš snagu, kardio, HIIT ili mešovite programe, ova tabela ti pomaže da pronađeš patike za teretanu koje odgovaraju tvojim ciljevima.
| Model | Tip treninga | Cena (€) | Idealno za |
|---|---|---|---|
| Nike SuperRep Go 3 | HIIT, kardio | 110 | Intenzivne, dinamične vežbe |
| Reebok Nano X3 | CrossFit, kružni treninzi | 115 | Svestrani trening i snaga |
| Adidas DropStep | Snaga, stabilnost | 90 | Rad sa tegovima |
| Under Armour HOVR Apex 3 | Funkcionalni, mešoviti | 105 | Višenamenski treninzi |
| Puma Zone XT | Kardio, grupni treninzi | 85 | Brzi pokreti i udobnost |
1. Nike SuperRep Go 3
Dizajnirane za HIIT i brze kardio pokrete, ove patike nude vrhunsku fleksibilnost i amortizaciju. Lagan dizajn omogućava brze promene pravca, dok pena srednjeg đona pruža udobnost čak i tokom najintenzivnijih vežbi. SuperRep Go 3 modeli su takođe poznati po svojoj modernoj estetici i dolaze u raznim ženstvenim bojama.
2. Reebok Nano X3
Omiljeni među ženama koje praktikuju kružne treninge i CrossFit. Nano X3 je stabilan, ali i dovoljno prilagodljiv za vežbe koje zahtevaju pokretljivost. Pored toga, ove patike odlikuju odličan grip i čvrstina koja pruža sigurnost tokom kompleksnih pokreta. Materijal je prozračan i pogodan za duge sesije u zatvorenom prostoru.
3. Adidas DropStep
Odličan izbor za žene koje traže stabilnost i stil u isto vreme. Ove patike imaju retro izgled, ali i ozbiljne performanse. Idealne su za rad sa tegovima i vežbe snage jer nude čvrstu bazu i pouzdanu podršku peti. Unutrašnjost je prijatna i anatomski oblikovana za udobnost tokom celog treninga.
4. Under Armour HOVR Apex 3
Ovaj model nudi sveobuhvatnu podršku za žene koje praktikuju različite vrste treninga. Kombinacija HOVR jastuka i fleksibilnog đona čini ih pogodnim za sve – od vežbi sa telesnom težinom do eksplozivnih pokreta. Posebno su hvaljene zbog udobnosti i otpornosti na habanje.
5. Puma Zone XT
Namenjene za žene koje preferiraju kardio, grupne treninge i funkcionalne vežbe. Laganost i fleksibilnost omogućavaju pokretljivost bez ograničenja, dok pena u đonu ublažava udarce pri svakom koraku. Gornji deo je mrežast i prozračan, čime se obezbeđuje bolja ventilacija tokom intenzivnog rada.
Bilo da si početnica ili iskusna vežbačica, ovih pet modela će ti pomoći da pronađeš najbolje patike koje ti odgovaraju. Uloži u kvalitet i udobnost – tvoji rezultati, ali i tvoje telo, biće ti zahvalni.
Žene sve češće ulažu u kvalitetnu opremu za trening, a najbolje patike za teretanu za žene treba da obezbede i stil i funkcionalnost.
Ženski modeli često imaju nešto drugačiji anatomski oblik i više pažnje posvećeno estetici, ali to ne znači da trpe po pitanju kvaliteta.
Bitna je kombinacija udobnosti, stabilnosti i lakog prilagođavanja različitim vrstama vežbi – od trake za trčanje do dizanja tegova.
Kako da izabereš prave patike za svoj trening?
Prvi korak je da znaš svoj stil vežbanja. Ako si fokusiran na snagu i stabilnost, izaberi model sa ravnim đonom i čvrstom petom.
Ako više voliš HIIT ili aerobik, traži fleksibilne i udobne modele sa dobrom amortizacijom. Važno je i da patika dobro „leži“ na stopalu – ne sme da klizi, ali ne sme ni da steže.
Takođe, proveri materijal i ventilaciju, jer ćeš tokom intenzivnog treninga verovatno dosta znojiti stopala.
I na kraju – obrati pažnju na trajnost. Patike koje se brzo habaju nisu dobra investicija.
Najbolje patike za teretanu po tipu vežbanja
Vrsta vežbanja direktno utiče na izbor idealne obuće. Za dizanje tegova, prioritet su čvrstina i ravnoteža – idealne su patike sa niskim profilom, kao što su Adidas Powerlift.
- Za kardio i HIIT treninge, potrebne su lakše patike sa dobrom amortizacijom – primer je Nike SuperRep.
- Funkcionalni trening traži balans – patike moraju biti i stabilne i fleksibilne.
- Ako radiš kombinovani trening, idealne su univerzalne patike kao Reebok Nano serija koje balansiraju između svih potreba.
Najbolje patike po brendovima
Na tržištu postoji mnogo brendova koji nude visok kvalitet, ali neki se posebno ističu.
Nike dominira zahvaljujući Metcon i SuperRep serijama koje pokrivaju snagu i funkcionalni trening.
Reebok se pozicionirao kao lider u CrossFit zajednici zahvaljujući Nano modelima.
Adidas kombinuje sportski stil i efikasnost, dok je Under Armour poznat po komforu i tehnologiji HOVR.
Puma je odlična opcija za one koji žele dobar dizajn po nešto nižoj ceni.
Ko god ti bio favorit, bitno je da model koji izabereš odgovara tvojim navikama i stilu treninga.
Česte greške pri izboru obuće za teretanu
Jedna od najčešćih grešaka jeste nošenje patika za trčanje u teretanu. One su napravljene za pravolinijsko kretanje i često nemaju bočnu stabilnost potrebnu u teretani.
Takođe, mnogi uzimaju pogrešnu veličinu ili ne uzimaju u obzir oblik svog stopala (npr. ravno stopalo ili visok ris).
Treća česta greška je predugo korišćenje istog para – čak i najbolje patike za teretanu gube funkcionalnost nakon 6–12 meseci redovne upotrebe.
Gde kupiti patike za teretanu?
U Srbiji postoji nekoliko pouzdanih mesta gde možeš kupiti kvalitetne patike. Među najpopularnijima su Sport Vision, Buzz, Planeta Sport, Đak Sport i Intersport.
Takođe, brendovi kao što su Nike, Adidas i Reebok imaju sopstvene online prodavnice sa širokim izborom.
Kupovina online često donosi popuste i širu ponudu, ali obavezno proveri politiku povrata i veličine.
Ako možeš, poseti radnju i isprobaj model pre kupovine – osećaj u patikama je ono što pravi razliku.
Saveti za održavanje obuće
Da bi patike za teretanu trajale što duže, moraš ih pravilno održavati. Nakon svakog treninga izvuci uloške i ostavi patike da se osuše na sobnoj temperaturi.
Ne koristi fen ili grejalice jer to može oštetiti materijal. Redovno koristi sprej protiv neprijatnih mirisa i bakterija, a uložak operi ručno bar jednom mesečno.
Takođe, imaj minimum dva para ako treniraš više puta nedeljno – to produžava vek trajanja svake patike.
Za kraj: Investiraj u svoje zdravlje
Pravi izbor obuće nije samo pitanje mode već zdravlja. Najbolje patike za teretanu će ti omogućiti da vežbaš efikasnije, bezbednije i sa više samopouzdanja.
Ulaganje u kvalitetnu obuću znači ulaganje u tvoj napredak, zdravlje i rezultate.
Imaj na umu da dobre patike neće samo pomoći tvojim stopalima – one će doprineti celoj tvojoj posturi, ravnoteži i ukupnom zadovoljstvu treningom.
@intersport_cg Stižite u pomoć i pišite vaše omiljene patike za teretanu!👟 #crnagora #bälkantiktok #montenedto #crnagoratiktok #balkan #foryou #pleasesupport #fitness #gym #fitnessfacts #gymfacts #didyouknow #gymtok #teretana #fitnes #saveti #savjeti #workout #personaltrainer #personalnitrener #workout #workoutsession #workout #workoutgear ♬ GASLIGHT – INJI
Često postavljana pitanja
1. Koliko često treba menjati patike za teretanu?
Na svakih 6 do 12 meseci, u zavisnosti od intenziteta korišćenja.
2. Da li su iste patike dobre za sve vrste treninga?
Ne. Za dizanje tegova su bolje stabilne i ravne patike, dok za kardio trening treba obuća sa boljom amortizacijom.
3. Koji su najpopularniji brendovi za teretanske patike?
Nike, Reebok, Adidas, Under Armour i Puma prednjače po kvalitetu i funkcionalnosti.
4. Da li se isplati kupiti skuplje modele?
Da, ako redovno treniraš. Kvalitetniji modeli traju duže, pružaju bolju podršku i čuvaju tvoje zglobove.